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슈퍼푸드1

정신건강에 좋은 음식, 뇌를 위한 최고의 선택들 현대인은 신체 건강 못지않게 정신건강을 중시합니다. 불안, 우울, 스트레스는 더 이상 특별한 일이 아니죠. 그런데 알고 계셨나요? 우리가 매일 먹는 음식이 뇌 건강과 깊은 연관이 있다는 사실! 오늘은 정신건강에 좋은 음식들을 소개하고, 뇌를 건강하게 지키는 식습관에 대해 이야기해 보려 합니다.🍇 정신건강과 음식의 관계"당신의 뇌는 당신이 먹는 것이다."이 말, 과장이 아닙니다. 뇌는 우리 몸에서 에너지를 가장 많이 사용하는 기관이에요. 전체 에너지의 약 20%를 소비하죠. 따라서 어떤 영양소를 섭취하느냐에 따라 뇌 기능과 정서 안정이 크게 좌우됩니다.🧪 음식이 뇌에 미치는 영향혈당 조절: 당분이 높은 음식은 혈당을 급격히 올렸다 떨어뜨려 불안과 우울을 유발할 수 있어요.염증 조절: 염증을 줄여주는 음.. 2025. 5. 9.

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